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オーダーメイドの運動・食事指導を実践します

健康的なダイエットを実現するサポートを行います。クライミングの動きを採り入れたトレーニングを実践することで筋肉量を増やし、全身の脂肪燃焼効率を上げます。そして、筋肉を構成するタンパク質を低カロリーで多く摂取できる食事メニューを紹介することで、筋肉量を落とさず減量に導きます。

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太りにくく痩せやすい状態に身体を仕上げます

体内のエネルギー消費効率を上げます。ボルダリングをトレーニングに採り入れることで、エネルギー消費効率上昇と体脂肪燃焼を同時に実現します。全身の筋肉量を増やすことで脂肪を燃えやすくし、リバウンドを防ぎます。また、食生活を見直すことで筋肉量を落とさずダイエットを実現します。低糖質・脂質でタンパク質を多く摂れる牛もも肉・豚の赤身・大豆を使ったメニューを紹介し、筋肉や骨を強化します。そして、タンパク質を手軽に摂れるプロテインや健康維持に欠かせないビタミン・ミネラルが多く含有されたサプリメントも紹介します。

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疲労回復や体調を整えるレッスンも展開します

疲労やストレスが抜けずに苦しんでいる方の支えになります。長時間労働・仕事でのプレッシャー・人間関係の気疲れなどによって行動意欲が低下すると、運動不足に陥ります。運動不足は生活習慣病のリスクを高めるだけでなく、筋力や体力が低下することで行動範囲が制限されます。運動不足を解消するため、ボルダリングウォールを使ったトレーニングを行います。クライミング動作で硬直化した筋肉を緩和し、与えられた課題をクリアできることで自分に自信が付きます。運動で得られる充実感・達成感によりストレスを発散し、夜の快眠に導きます。

運動の習慣付けと栄養バランスの整った食事摂取を行う取り組みを大阪で行っています。運動不足は生活習慣病のリスク向上・血流悪化・抑うつなど心身両面に多大な悪影響を及ぼし、日常生活の質や仕事でのパフォーマンス低下を招きます。身体づくりへの豊富な知識を持つボルダリングジムとして、クライミング動作を採り入れたトレーニング指導を行います。筋力や柔軟性を向上させるだけでなく、目の前の状況に没頭することで集中力を養います。また、タンパク質・ビタミン・ミネラルなどを食事とプロテインから多く摂取することで、体調管理に努めます。